Cinco minutos por dia pro seu coração (e pra sua consciência)
Hoje, só por hoje, dá esses cinco minutos pro seu coração. Ele não vai pedir muito. Mas vai agradecer pra sempre.o do post.
HÁBITOS
Dr. Eduardo
7/4/20251 min read
Escreva aqui o conteúdo do postSabe o que você consegue fazer em 5 minutos?
✔ Rolar o feed.
✔ Ver 1/4 de um episódio de série.
✔ Reclamar do trânsito.
✔ Comer um salgadinho sem perceber.
Agora… e se esses mesmos 5 minutos fossem usados pro seu coração?
Não tô falando de treinar uma hora. Tô falando de levantar da cadeira, subir escadas, respirar fundo, fazer um alongamento, caminhar até o fim do quarteirão — e voltar.
Parece pouco, né? Mas é esse “pouco” que constrói o hábito.
A cardiologia do esporte tem uma verdade dura, mas transformadora: não existe milagre na saúde do coração. Existe constância.
Cinco minutos viram dez.
Depois vinte.
Depois você sente falta quando não se mexe.
E sabe o que é mais legal? Cada movimento que você faz com consciência é um passo contra o sedentarismo. É um recado pro seu corpo de que ele importa. É um presente pro futuro.